ChanomiTalk

藤沢有隣堂のヤマハドラムレッスン１３回目。新しく練習している曲は、フィルインのリズムが変化に富んでいます。右手、左手、右足、それぞれ違うリズムが心地よく噛み合うまでの練習過程を感じるのが面白いです。（美智子）

This is the 13th Yamaha drum lesson at Fujisawa Yurindo. The new song I’m practicing has a lot of variation in the fill-in rhythm. It’s interesting to experience the process of practicing until the different rhythms of the right hand, left hand, and right foot all come together comfortably. (Michiko)

ナコス湘南

歯医者さんへ行きました。歯科衛生士さんとの会話です。

私「歯ぐきが下がっている部分があるので、頑張って歯磨きしてマッサージしています。どんな歯ブラシが良いですか？」

歯科衛生士「中村さんの場合は、柔らかい先の尖った小さい歯ブラシが良いと思います。硬い歯ブラシは逆効果になります。ゆっくり時間をかけて歯磨きすると良いですよ」

この歯ブラシを買ってきました。頑張り過ぎずほどほどにします。

ナコス湘南

I went to the dentist. This is a conversation I had with the dental hygienist. Me: “I have some receding gums, so I’m trying my best to brush and massage my teeth. What kind of toothbrush would be best?” Dental hygienist: “In your case, I think a soft, pointed, small toothbrush would be best. Hard toothbrushes will have the opposite effect. It’s best to brush your teeth slowly and take your time.” I bought this toothbrush. I’ll try to brush in moderation without overdoing it. (Michiko)

スパゲッティの出来上がり。今日のランチです。豚肉とピーマンとナス。調味料はオリーブオイル、バルサミコビネガー、トマトケチャップ、塩少々。（美智子）

Spaghetti is ready! This is today’s lunch. It has pork, bell pepper, and eggplant. The seasonings are olive oil, balsamic vinegar, tomato ketchup, and a little salt. (Michiko)

ナコス湘南

今年は特に暑い熱い夏でした。ユーチューブの無料映画を適当に選んでいくつも観ました。１９９０年の映画「少年時代」の主題歌はシンプルながら魅力的なメロディーの井上陽水さんの歌。ヴァイオリンで弾いてみます。（美智子）

This summer was exceptionally hot. I watched several free movies on YouTube, just picking them at random. One of them was the theme song from the 1990 film “Shonen Jidai” (Boyhood), a simple yet charming melody sung by Yosui Inoue. I’m going to try playing it on the violin. (Michiko)

ナコス湘南

９月も暑さが続きます。見上げるとお花の挨拶が揺れていました。心なごむ風景です。（美智子）

The hot weather continues into September. Looking up, I saw the flowers gently swaying in the breeze. It is such a peaceful and heartwarming sight. (Michiko)

ナコス湘南

今日は整形外科で変形性股関節症の定期診察日でした。

週一度のリハビリと自主トレのお陰で痛みが軽減。

私は医師に一つ質問をしました。

「椅子に長く座ったあと歩き出すと股関節のこわばりを感じます」

医師「貧乏ゆすりをすれば良いです」

貧乏ゆすりも自主トレメニューに入れます。（美智子）

Today was my regular check-up at the orthopedic clinic for my osteoarthritis of the hip. Thanks to my weekly rehabilitation sessions and self-exercise program, the pain has lessened. I asked the doctor one question: “I feel stiffness in my hip when I start walking after sitting on a chair for a long time.” The doctor replied, “Just try doing some leg-shaking exercises.” I’ll add leg-shaking exercises to my self-exercise routine. (Michiko)

ナコス湘南

具材は、ナス、エンリギ、ピーマン、ちくわです。味付けは、柚子こしょう、玄米黒酢、てんさいオリゴ。（美智子のきままレシピ）

The ingredients include eggplant, enrigi (trumpet mushroom, bell pepper, and chikuwa (fish cake). The seasonings are: yuzu kosho (citrus-chili paste), black vinegar, and sugar beet oligosaccharide. (Michiko’s Randam Recipe)

ナコス湘南

米糀甘酒と味噌で鯖とこんにゃくを煮ました。野菜は小松菜。（美智子）

I cooked mackerel and konnyaku with ice koji amazake and miso paste. The green vegetable is komatsuna (a type of Japanese mustard spinach). (Michiko)

ナコス湘南

カルピス味噌煮を作りました。具材は鶏肉と海老と玉ねぎ。健康診断結果を見たかかりつけ医から「ほどほどに！」と釘を刺されました。夏バテしないように私は食べ過ぎていたのです。タンパク質も塩分も甘いアイスクリームも控えて、元気になる簡単料理を試作中。これはどうですか？（美智子）

I made Calpis miso stew with chicken, shrimp, and onion. My doctor, after seeing my health checkup results, warned me to “eat in moderation!” I had been eating too much to avoid summer fatigue. I’m currently experimenting with simple dishes that will energize me, while limiting protein, salt, and sweet ice cream. What do you think of this? (Michiko)

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