ChanomiTalk

１２０グラムのレトルトご飯です。お鍋で蒸します。簡単！もち麦ごはんも好きですが１５０グラムしか売っていません。私にとっては１２０グラムが理想。台所に器具を並べて置くのが嫌いなので炊飯器は捨てました。電子レンジも使いません。食パンは冷凍しておいて卵焼きフライパンで焼いてオリーブオイルとバターをつけます。手軽で美味しい！（美智子）

This is a 120-gram pack of precooked (retort) rice. I steam it in a pot. It’s easy! I also like glutinous barley rice, but it’s only sold in 150-gram packs. For me, 120 grams is the ideal portion size. I dislike having appliances cluttering up the kitchen, so I got rid of my rice cooker. I don’t use a microwave, either. I keep the sliced bread frozen, toast it in a rectangular omelet pan, and add olive oil and butter. Quick, easy, and delicious!(Michiko)

ナコス湘南

冷房はつけっぱなしにして外出します。帰宅時の部屋は涼しくて快適。冷たい水の瓶を首周りや腕をサッとなでます。アスパラガスの入っていた瓶は持ちやすいです。（美智子）

I leave the air conditioning on when I go out, so the room is cool and comfortable when I return. I quickly run a bottle of cold water over my neck and arms. A bottle that originally held asparagus is easy to hold. (Michiko)

ナコス湘南

猛暑。リハビリのあと整形外科の近くにある新しいカフェで一休み。手術をしないで一生自分の足で歩けるように保存療法を続けています。（美智子）

It’s very hot today. After my rehabilitation session, I took a break at new cafe near the orthopedic clinic. I’m continuing with conservative treatment so that I can walk on my own two feet for the rest of my life without undergoing surgery. (Michiko)

ナコス湘南

東京に住んでいる迪彦君が家族と遊びに来ました。楽しいおしゃべりをして一緒にお墓参りをしました。穏やかな素敵な一日を過ごしました。ありがとう！（美智子）

My nephew Michihiko, who lives in Tokyo, came to visit with his family. We enjoyed a pleasant chat and visited the grave together. It was a lovely, peaceful day. Thank you! (Michiko)

ナコス湘南

太陽が西に傾き始めたころ、すぐ近くにある小さな公園を歩きました。心地良い風が吹いていました。整形外科の理学療法士さんから、変形性股関節症の為の自宅トレーニングの方法も習っているので、買い物など荷物を持たずに歩く時間を作っています。（美智子）

A Short Evening Walk. Just as the sun began to dip toward the west, I took a walk in a small park nearby. A pleasant breeze was blowing. I’ve been learning home exercises for hip osteoarthritis from an orthopedic physical therapist, so I make sure to set aside time for walking without carrying any loads, such as shopping bags. (Michiko)

ナコス湘南

夏の風にふわふわ揺れる猫じゃらしを書道で書きました。（美智子）

Foxtail grass sways gently in the summer breeze. I wrote it in Japanese calligraphy. (Michiko)

ナコス湘南

エネルギーが消耗しない工夫をする日々。生活に必要なことと健康維持に必要な外出で夏の外の空気も吸っています。今日のおうち時間は楽譜作り。朝ドラあすかのテーマ曲「風笛」がとても爽やかで素敵な旋律なのでヴァイオリン用に少しアレンジして手書きしました。和菓子屋職人のストーリー。いつか甘味屋さんで演奏したいような小品。（美智子）

Summer Days at Home. I’m spending my days finding ways to live without draining my energy. I do step outside to breathe in the summer air when running essential errands or going out to maintain my health. Today, I spent some time creating violin sheet music. (Michiko)

ナコス湘南

「安らぎ」と書道で書きました。（美智子）

I wrote the word “Peace” in Japanese calligraphy. (Michiko)

ナコス湘南

天国で待ってくれている夫とドルチェ。そこに辿り着くその日まで、今を紡いで明るく幸せに生きる。それは夫とドルチェの願い。（美智子）

My husband and Dolce are waiting for me in heaven. Until the day I join them, I stay positive, and live happily. It is the wish of my husband and Dolce. (Michiko)

ナコス湘南