ChanomiTalk

今日は整形外科で変形性股関節症の定期診察日でした。

週一度のリハビリと自主トレのお陰で痛みが軽減。

私は医師に一つ質問をしました。

「椅子に長く座ったあと歩き出すと股関節のこわばりを感じます」

医師「貧乏ゆすりをすれば良いです」

貧乏ゆすりも自主トレメニューに入れます。（美智子）

Today was my regular check-up at the orthopedic clinic for my osteoarthritis of the hip. Thanks to my weekly rehabilitation sessions and self-exercise program, the pain has lessened. I asked the doctor one question: “I feel stiffness in my hip when I start walking after sitting on a chair for a long time.” The doctor replied, “Just try doing some leg-shaking exercises.” I’ll add leg-shaking exercises to my self-exercise routine. (Michiko)

ナコス湘南

具材は、ナス、エンリギ、ピーマン、ちくわです。味付けは、柚子こしょう、玄米黒酢、てんさいオリゴ。（美智子のきままレシピ）

The ingredients include eggplant, enrigi (trumpet mushroom, bell pepper, and chikuwa (fish cake). The seasonings are: yuzu kosho (citrus-chili paste), black vinegar, and sugar beet oligosaccharide. (Michiko’s Randam Recipe)

ナコス湘南

米糀甘酒と味噌で鯖とこんにゃくを煮ました。野菜は小松菜。（美智子）

I cooked mackerel and konnyaku with ice koji amazake and miso paste. The green vegetable is komatsuna (a type of Japanese mustard spinach). (Michiko)

ナコス湘南

カルピス味噌煮を作りました。具材は鶏肉と海老と玉ねぎ。健康診断結果を見たかかりつけ医から「ほどほどに！」と釘を刺されました。夏バテしないように私は食べ過ぎていたのです。タンパク質も塩分も甘いアイスクリームも控えて、元気になる簡単料理を試作中。これはどうですか？（美智子）

I made Calpis miso stew with chicken, shrimp, and onion. My doctor, after seeing my health checkup results, warned me to “eat in moderation!” I had been eating too much to avoid summer fatigue. I’m currently experimenting with simple dishes that will energize me, while limiting protein, salt, and sweet ice cream. What do you think of this? (Michiko)

ナコス湘南

アイスバーを２種類作りました。一つは、アルコール０の米糀甘酒アイス、もう一つは、牛乳カルピス。どちらもサッパリ味です。他にも色々試して作ってみます。（美智子）

I made two types of popsicle bars. One is made with rice koji amazake (sweet sake) ice cream, which is alcohol-free, and the other is made with Calpis milk. Both have a refreshing flavor. I’ll try making other varieties as well. (Michiko)

ナコス湘南

藤沢有隣堂のヤマハドラムレッスン１２回目。（３月７日スタート。３０分個人レッスン月２回。半年経ちました）。思いっきりドラムを叩いて暑気払いをしているような気分。（美智子）

This is my 12th Yamaha drum lesson at Fujisawa Yurindo. (It started on March 7th. Two 30-minute private lessons per month. Six months have passed.) I felt like I struck the drums with all my might to beat the hot summer. (Michiko)

ナコス湘南

変わらない輝きの貴金属が高騰しているそうです。一方で温もりある変化の調和も美しい。このマベパールは、義兄（夫の次兄）が商社マンで海外勤務をしていた時のお土産、その後、義母が彫金師にデザイン加工を頼んでくださいました。年季がはいり独特の銀の風格が加わっています。美しい変化の調和を発見。（美智子）

It seems that precious metals with unchanging brilliance are soaring in price. On the other hand, the harmony of warm changes is also beautiful. This Mabe pearl was a souvenir from my brother-in-law (my husband’s second brother) when he was working overseas as a trading company employee. Later, my mother-in-law asked a metal engraver to design it. With age, it has acquired a unique silver elegance. I discovered the beautiful harmony of change. (Michiko)

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８月が誕生月の馬場さんとランチやショッピングを楽しみました。（美智子）

Baba-san’s birthday is in August, so we enjoyed lunch and shopping. (Michiko)

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サムさんが素敵な物を持って来てくださいました。お料理上手なサムさんのヒントを得て健康的な素材でアイスキャンディーを作ります。私が運営管理しているウェブサイト 茶飲みトーク(chanomitalk.com)のこともITプロのサムさんとお話して楽しい時間でした。ナコスファミリーありがとう！（美智子）

Sam-san brought some wonderful things. He is a great cook, so I will make some healthy popsicles with his advice. It was also fun talking with him, an IT professional, about the website I manage. (Michiko)

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