かかりつけ医の石川医院へ健康診断に行ってきました。待合廊下には涼し気な水槽、壁には野球のユニフォームを幾つも飾っています。石川さんは野球少年でした。（美智子）
I went to my primary care doctor, Ishikawa Clinic, for my annual health check. There is a cool looking aquarium in the waiting hallway, and several baseball uniforms are hanging on the walls. Ishikawa-san was a baseball boy. (Michiko)
ナコス湘南
整形外科で週に一度、理学療法士のリハビリと自主トレ習得。お家では、無理のない自助努力の継続。就寝時や歩行の際、左股関節の疼痛がほぼ無くなりました。先日のミニ旅行での歩数は5000歩。自信がつきました。これからの私の目標は、上り階段で痛みが出ないように、股関節周りの筋力と柔軟性をつけていくことです。（美智子）
Once a week, I receive rehabilitation from a physical therapist at an orthopedic clinic and learn self-training. At home, I do some gentle exercises by myself. Now the pain in my left hip joint when I sleep or walk has almost completely disappeared. I walked 5000 steps on a recent mini trip. I feel more confident now. My goal from now on is to build up the strength and flexibility of the muscles around my hip joint so that I don’t feel pain when going up stairs. (Michiko)
ナコス湘南
時々行く近所のお蕎麦屋さんです。（美智子）
This is a soba restaurant nearby that I sometimes go to. (Michiko)
ナコス湘南
今日の昼下がりの小風景です。（美智子）
A little scene from today’s afternoon. (Michiko)
ナコス湘南
一日中エアコンを付けています。紫蘇ジュース梅酒割りを飲みます。あずきアイスバーを５本食べます。エネルギーが消耗しないように涼しく過ごします！（美智子）
I keep the air conditioner on all day. I drink shiso juice mixed with plum wine. I eat five adzuki bean ice cream bars. I stay cool so I don’t lose energy! (Michiko)
ナコス湘南
週に一度のお墓参り。暑くなったので少しでも炎天下を避ける為にいつもより早めに家を出ました。心地よい風が吹いていました。お墓参りの後はいつものようにランチタイム。（美智子）
I visit the grave once a week. It’s getting hot, so I left home earlier than usual to avoid the hot sun as much as possible. There was a pleasant breeze blowing. After visiting the grave, it was lunch time as usual. (Michiko)
ナコス湘南
有隣堂ヤマハドラムレッスン8回目。よい響きになるように左右の手のコントロールとバランスを何度も練習しました。(美智子）
The 8th Yurindo Yamaha drum lesson. I practiced the control and balance of my left and right hands many times to get a good sound. (Michiko)
ナコス湘南
赤しそジュースと小豆アイスでティータイムです。（美智子）
It’s tea time with red shiso (red perilla) juice and azuki ice cream. (Michiko)
ナコス湘南
今日のお天気は曇りで暑くない快適な旅となりました。深大寺と高幡不動尊を馬場さんと散策しました。（美智子）
Today was cloudy and not too hot, making for a comfortable trip. I walked around Jindaiji-Temple and Takahatafudoson-Temple in Tokyo with Baba-san. (Michiko)
馬場さんが今年も赤しそジュースを作って持ってきてくださいました。嬉しくて言葉にならないわ！元気に夏を乗り切ります。（美智子）
Baba-san made and brought me delicious red perilla juice. This is the perfect gift for the summer. It will help me get through the hot days. I’m speechless with joy! (Michiko)
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