きょうのホノルル〜　２０１０年私の健康法

（１）お水がわりに ハトムギ茶 をたくさん飲んでいます。

　　　作り方：ハトムギ茶のティーバッグをピッチャーに入れて冷やすだけ。

（２）寝る前に熱い甘酒を作って飲みます。

　　　作り方：お鍋のお湯に酒粕と砂糖を入れて溶かすだけ。

（３）足の甲と足の裏と足の指とかかとを マッサージ します。

　　　やり方：両手を使って強く押したりねじったりハンマーで叩くだけ。

きょうのホノルル〜 ２０１０年 私の健康法