Category Archives: Daily Sketch

Grades are more important than ever now that I’m a sophomore. I realize more than ever that these grade count for college, and if I want to able to choose what college I want to go to, I have to … Continue reading →

｢運動｣ です。 なんだか、健康に良い当たり前のことばっかり書いているようですが、やっぱり当たり前のことが本当に大切なようです。 〇　水泳 4月から週1で水泳に行ってました。ノルマは１㎞を歩いたり、泳いだり。あまり泳ぎすぎると筋肉がごつごつして足が太くなるので、私は歩くのを主にやっていました。なるべく水の抵抗をうけるように。横歩き、後ろ歩きと。後ろ歩きが特におしりの筋肉に効くよう。 水泳を始めて疲れにくくなったし、代謝も良くなったよう。ストレス発散にもなります。人間観察もおもしろい。冬は寒いので温泉に変更。 〇　ヨガ 月１で大学に先生が来るので通っています。ヨガは他の運動と違って、自分の体の調子をよーく感じとる内観をするので、なんだか気分が違います。 先月より、「あ、ここがよくなったなぁ」とか感じます。あと、ヨガの後は軽い筋肉痛になる。たぶん水泳とは違う筋肉の使い方をするので。呼吸法も独特なので、いっぱい空気を吸えて、気持ちいい。最近は寝る前にちゃんとするようになりました。「寝ヨガ」っていうのがあって全部寝た格好でヨガができる。おすすめです。 〇　ジョギング、ウォーキング ごくごく最近始めました。腹筋をしてましたが、あんまりやせないので、今度は走ってみようかと。最近、なぜか走りたい衝動にかられます。といっても、走るとしんどくなるので、走ってー、歩いてー、走ってーの繰り返し。30分くらいしないと効果がないそうなので、なるべく長く続けるようにしてます。効果は始めたばかりなので、まだわかりません。 私は、脂肪率がおそろしく高いので、代謝が悪かったようです。やはり、筋肉が代謝には必要なのですねー。水泳をしたせいで、呼吸器も鍛えられた気がします。 あまり気負わず、負担にならない量で、ふふふーんという感じで、なんとなく続けるのがいいのかも。

I’m making great improvements in my japanese grade. I had an A in our conversation, and an A- in my vocabulary test. I used to get B’s and C’s, but now I’m getting A’s and B’s. By the end of … Continue reading →

長屋の皆さんによる「私の健康法」が、 たいへん参考になり、勉強になっております。 そこで私は、てっとり早く、いつでも簡単にできる、 「散歩」を始めることにしました。 コースは「ナコス長屋」から「アラモアナ公園」までです。 ゾウリでぞろぞろ1時間ほど歩いてきました。 運動不足の私にはそれでもたいへんいい運動になりました。

That is how I felt this week. My midterms piled up and so did work. Being able to multi-task sometimes is getting a little overated in my book. However, the challenges that life gives us everyday and the result of … Continue reading →

たしか、明日から 「ALWAYS　続・三丁目の夕日」 がロードショーだよね。 そのせいか、最近、テレビでもコンビにでも 　昭和、昭和 　と言っている。 今日、セブンでも 　「昭和のラーメン」　っていうの売ってた。 病棟では　昭和な女　と呼ばれている（冷やかされている）とろみどり。 昭和の時代、到来。 つまり、　私の時代、到来か…？　なんちゃって。（笑） 今日はゆっくりのんびり過ごしました。 近くのコスモス畑が満開に近づいてきました。 散歩へGO。 音楽聴きながら夕日の中のんびり散歩して至福の時間を過ごしました。 ふぅ～。

｢食事｣ です。 今まで、忙しくて、インスタントものが多かったのですが、極力、食べないようにしています。でも、忙しいときは食べちゃいます。 〇　豆乳 肌に効果があったと思うのは「豆乳」。飲みすぎると太るので、朝１杯飲みます。ココアなどを混ぜると、とても飲みやすい。肌のしっとりかんが違います。 〇　水 乾燥肌にはやはり「水」をたくさんとることが大切。今まで、あまり意識してませんでした。でも、意識的にお風呂後とかに、しっかりと水分をとると、やはり違います。 〇　辛いものを食べない 私は辛いものが大好きで、キムチをたくさーん食べてました。豚キムチ美味しいし・・・。でも、肌にはよくないみたい。カレーもスパイスが多いので、あまり食べないようにしてます。 〇　サプリメント これが、一番効果があった。今まで、サプリメントに頼るのは嫌いだったのですが、口コミでいいと聞いた「アミノコラーゲン」を試してみました。ドラッグストアで売っていて、飲み物に混ぜて飲むだけ。今まで、チョコラBBとかはあまり効かなかった。でも今回は、肌のツルツル、しっとり感が違う！数日で効果があったので、やはり食べるものは大切なのだなと実感しました。あと、ビタミンC。美白に良いです。 肌をきれいに保つって大変だー。私が超敏感肌だからなんでしょうけどね。でも、努力は続けます！

Last week, my nice semi-new hollow tiled wall has become a canvass for much unappreciated graffiti. Words cannot express the disappointment as well as anger I have for the people who do this kind of stuff to other people’s property. … Continue reading →

休み明け、いきなり準夜勤リーダー。 新しい患者がいっぱいで少々テンパリ気味な私。 反省です。 ポカミスもしたし。 すみませんでした。 初心というか基本を忘れず。 いいか！とろみどり！！ もっと考えて看護しなさい。 11月だ！　今年ももうすぐ終わりだね。

Last week Hawaii experienced their annual fall international film festival. Every year there are films that are produced from all over the world that can be seen during this week long film festival. I try to make it a point … Continue reading →