元気の出る健康コーナー It’s refreshing! August 2012

この「健康コーナー」は、音声もお聞き頂けます。

I lead a well-regulated life, by Dr. Yoko Kelley

ナコスホームページ
英語版 “Learn Japanese” の中の、NACOS Radio に、アーカイブもございます。

健康コーナー

元気の出る健康コーナー It’s refreshing!

規則正しい生活をしています。
I lead a well-regulated life.

何を食べてもおいしいです。
I find that all foods are tasty.

食が進みます。しかし、腹八分目です。
I have a good appetite, but I am moderate in eating.

早寝、早起きをしています。
I go to bed early and rise early.

夜ふかしをしません。
I don’t sit up late.

睡眠時間は7時間ぐらいです。
I sleep about 7 hours.

繊維質のものを、よく食べます。
I eat lots of fibrous foods.

こまめに水分を採ります。
I drink water diligently.

お通じは、一日一回あります。
I have a bowel movement once a day.

快食、快眠、快便を、心がけたいものです。
We should all eat well, sleep well and have good bowel movement.