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  そうさく は いやし
　

 
３つの消しゴム印でアート完成！

はんこと彫刻刀があればいいんだから
 
私の趣味は安あがりだなぁとつくづく思う。 Continue reading →

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昨日の朝雲ってたので傘を持って行ったら、帰るころには晴れやった。今日の朝昨日より雲がなかったから傘を持たずにでたら帰るときはどしゃぶりやった(>_<)
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 べんきょう かい  ～えいようがく～
　

• 今日はうちの病院のPT主任主催の勉強会があった。
  栄養学について。 興味深かったこと・・・
  　

• 超回復の原理

  （相撲部屋は早朝稽古の後にちゃんこ鍋を食べ、昼寝する。）
  筋が疲労するとすぐ、身体は筋肉を修復するために動き出す。
  そこで、運動後、組織修復を助ける高タンパク食をとり、
  食後、すぐに睡眠をとると、入眠中は、体内に成長ホルモンが
  分泌するため、組織の回復を大幅に早めることができる。
  　
  ⇒　これを患者さんに利用すると・・・

  食事前に負荷をかけ、食後に睡眠をとる
  これが一番訓練効果をあげることができるのかも。
  　
  　

• ダイエットは、まず運動！

  食事制限でカロリー制限をしたとしても、
  身体が勝手に基礎代謝量を適応させるために
  筋肉量を減らすため、逆に脂肪が増加する。

  運動を併用させ、筋肉量が維持・増加した状態で、
  食事制限をすることで、ダイエットは成功する。　
  ⇒　これは患者さんというより自分に利用しよう・・・。　　
   

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 ジブリ しんさく
 

宮崎吾朗　第一回監督作品　　「ゲド戦記 (ゲドせんき）」　
　
テレビでも徐々に予告編が流れるようになった。すでに主題歌が気に入っている私。
７月が楽しみだ。 HPに監督日誌が公開されている。

どうしても宮崎吾郎さんには「宮崎駿の息子」という形容詞をつけてしまうが、この日誌をチラホラ見て、偏見持たずストレートにこの作品を見れたらなぁと思ってるわけです。　早くみたいなぁ。ジブリファンの血が騒ぐよ～。 Continue reading →