Author Archives: MiyukiOtsuka

dさんの誕生会がありました。 ひそかにサプライズを準備。 ケーキを大好きなぜんまいざむらいにしようと決めました。 ホームページからぜんまい様の絵をプリントアウトし、ケーキ屋さんに持って行きました。 店の人｢このね、全身をいれると、すごく小さくなると思うんですよ。お団子が長いからね。だから顔とお団子だけにしたらいいとおもうんです。｣ 私｢ふむふむ。そうですねー。｣ 店の人｢えーっと、dさんハッピーバースデー！！ですね。ハッピーバースデーはカタカナでいいですかねー。ケーキの名前は・・・ぜんまいざむらいでよろしいですか？｣ 私｢はい。いいです・・・。｣ まず、ぜんまいざむらいの絵を細かく分析し、どのスタイルでケーキの中に登場させるかをじっくり考え、その見解を述べているのが、ほんとうにおもしろい。 そして、“ぜんまいざむらいでよろしいですか？”って。日常生活でこのフレーズはぜったい使わない。 どれほど、笑いそうになったか。 よい大人がぜんまいざむらいに必死だよ。 しかし、出来栄えが尋常じゃないほどすばらしい。 mさんによると、おじさんは少し自慢げにケーキを出してきたらしい。許すよ、おじさん。 ケーキのおかげでよい誕生会になりました。

シンガポールからホアさんという作業療法士が来た。 私の担当教官とともに、三原を案内する。 筆影山に登り、紅葉と景色を満喫。 シンガポールのOTを聞くと、日本のOTと似ている所と、違う所がたくさん。 まず、医師の処方箋がいらないらしい。 なので開業できるのです。 開業OTが、PTやSTを雇っているらしい。その逆もあるらしい。開業OTはお金持ちが多いんだってー。 病院の副院長みたいな偉いOTもいるそう。 まだ400人しかOTがいないけど、訪問リハをしたり、地域ごとにあるコミュニティセンターでリハしたりと、早くも地域に根ざしている。 ホアさんが言ってたのは、｢患者さんがどんな人｣、｢何をしたいと思っているか｣を知ることが大切だと。 やはり、作業療法士はその人がどんな作業をしてきて、これからどんな作業をしていきたいかを見ていくのですね。万国共通！ ホアさんがジェントルマンすぎて、ステキな人だなぁと思った。 あと、植物の｢ススキ｣は、マレー語で｢ララン｣と教えてくれた。 なんてキュートな呼び名だ。これからススキを見たらラランと呼ぼう。

｢スキンケア｣ です。 〇　化粧品 私は、激烈乾燥肌でした。いろんな化粧水、クリームを使ったけどだめだった・・・。 そんな時、患者さんのご家族がたまたまエステをしていて、無料で受けさせていただきました。 その化粧品が、私の肌にとても合う。出会いとは、どこに転がっているかわかりません。 自分にあう化粧品を使うってほんとに大切。 〇　保湿 常に、化粧水をスプレーに入れて持ち歩いてます。乾燥したときは顔にシュッと。 保湿クリームも冬には常備。 逆に、夏は汗をかくので、いつでもふけるようにウェットシートを持参。 訪問リハビリだし、今年の夏はかなり暑かったので、フル活用でした。 お風呂上りの保湿も大切です。 最近発売された、｢バスパス｣ というぬれたままでも使えるオイルが潤いにとってもいいです。 〇　洗顔 洗顔は、よい方法にはいろんな説があるみたいです。 ①　化粧落とし→普通の洗顔 ②　化粧落としのみ ③　朝だけはぬるま湯で洗顔 など色々です。 化粧落としも、ジェルタイプ、オイルタイプ、クリームタイプといろいろです。 肌にやさしいという意見が多いのは、クリームタイプのようです。 その人に合った洗顔方法が良いようです。 〇　パック 佐伯チズさんという美肌のスペシャリストが ｢コットンパック｣ を薦めています。 コットンにたっぷり化粧水をしみこませて、乾燥している部分にはります。 その上にラップを置くとさらに効果的。 ５分くらいが目安です。 長くしすぎると、水分が蒸発して逆に乾燥してしまうので注意です。 市販で売っている、化粧水をしみこませたシートパックも良いよいです。 〇　入浴剤 入浴剤は色々あります。肌にいいと書いていても、あまりき効かないものもあります・・・。 色々と試しましたが、私の実感は、大手メーカーの入浴剤はあんまりよくない気がします。 口コミで聞いた、天然塩を使った｢クナイプ｣という入浴剤がとてもよかったです。 やっぱり、色々試して自分合うものを探すのがよいのでしょうねー。

｢運動｣ です。 なんだか、健康に良い当たり前のことばっかり書いているようですが、やっぱり当たり前のことが本当に大切なようです。 〇　水泳 4月から週1で水泳に行ってました。ノルマは１㎞を歩いたり、泳いだり。あまり泳ぎすぎると筋肉がごつごつして足が太くなるので、私は歩くのを主にやっていました。なるべく水の抵抗をうけるように。横歩き、後ろ歩きと。後ろ歩きが特におしりの筋肉に効くよう。 水泳を始めて疲れにくくなったし、代謝も良くなったよう。ストレス発散にもなります。人間観察もおもしろい。冬は寒いので温泉に変更。 〇　ヨガ 月１で大学に先生が来るので通っています。ヨガは他の運動と違って、自分の体の調子をよーく感じとる内観をするので、なんだか気分が違います。 先月より、「あ、ここがよくなったなぁ」とか感じます。あと、ヨガの後は軽い筋肉痛になる。たぶん水泳とは違う筋肉の使い方をするので。呼吸法も独特なので、いっぱい空気を吸えて、気持ちいい。最近は寝る前にちゃんとするようになりました。「寝ヨガ」っていうのがあって全部寝た格好でヨガができる。おすすめです。 〇　ジョギング、ウォーキング ごくごく最近始めました。腹筋をしてましたが、あんまりやせないので、今度は走ってみようかと。最近、なぜか走りたい衝動にかられます。といっても、走るとしんどくなるので、走ってー、歩いてー、走ってーの繰り返し。30分くらいしないと効果がないそうなので、なるべく長く続けるようにしてます。効果は始めたばかりなので、まだわかりません。 私は、脂肪率がおそろしく高いので、代謝が悪かったようです。やはり、筋肉が代謝には必要なのですねー。水泳をしたせいで、呼吸器も鍛えられた気がします。 あまり気負わず、負担にならない量で、ふふふーんという感じで、なんとなく続けるのがいいのかも。

｢食事｣ です。 今まで、忙しくて、インスタントものが多かったのですが、極力、食べないようにしています。でも、忙しいときは食べちゃいます。 〇　豆乳 肌に効果があったと思うのは「豆乳」。飲みすぎると太るので、朝１杯飲みます。ココアなどを混ぜると、とても飲みやすい。肌のしっとりかんが違います。 〇　水 乾燥肌にはやはり「水」をたくさんとることが大切。今まで、あまり意識してませんでした。でも、意識的にお風呂後とかに、しっかりと水分をとると、やはり違います。 〇　辛いものを食べない 私は辛いものが大好きで、キムチをたくさーん食べてました。豚キムチ美味しいし・・・。でも、肌にはよくないみたい。カレーもスパイスが多いので、あまり食べないようにしてます。 〇　サプリメント これが、一番効果があった。今まで、サプリメントに頼るのは嫌いだったのですが、口コミでいいと聞いた「アミノコラーゲン」を試してみました。ドラッグストアで売っていて、飲み物に混ぜて飲むだけ。今まで、チョコラBBとかはあまり効かなかった。でも今回は、肌のツルツル、しっとり感が違う！数日で効果があったので、やはり食べるものは大切なのだなと実感しました。あと、ビタミンC。美白に良いです。 肌をきれいに保つって大変だー。私が超敏感肌だからなんでしょうけどね。でも、努力は続けます！

｢半身浴｣ です。 胸くらいまでのぬるめのお湯に、20分以上つかります。すると、汗がどばーっと。 代謝アップにとても効果的です。ということは、お肌にも良いのです。 精神的にも効果的らしいです。江原啓之さんの本に書いてありました。 私は、本を読みつつ、お湯につかります。本をぬらさないようにする技術が、徐々についてきました。 入浴剤をいれると、さらに癒されます。 ぜひお試しあれ。

健康への関心が、自分の中でとても高まっているので、 健康に良いものを報告して見ようと思います。 小さい頃から、なぜか体が弱く、体調を崩して入院2回。 小学5年生から慢性中耳炎に悩まされ、風邪をひくと、毎回中耳炎に。 大学に入ったら、アトピー性皮膚炎に。 病気と共に歩む人生でございます。 こんな私が、医療職の作業療法士に就いたのは奇跡だなぁ。 今回は、「リンパマッサージ」 です。 出会ったのは、去年の冬。本屋で偶然、本を見つけました。 アトピーによる激烈乾燥肌で、肌荒れして、いろんなクリームなどを使ってもだめで、 あきらめていた時の救いの手でした。 本の通りに正しい位置と、方向にマッサージするのみ。足だったら、 足首から膝裏にそってリンパ液を流すようにマッサージ。 これで、まず冷え症が治りました。 手と足がキンキンに冷えていたのですが、 今は患者さんに「あんたの手はあったかいねー」と言われます。 あとは、肌荒れが減った。たぶん代謝が悪かったのだと思います。 次に、顔がやせた。 少し久しぶりに会った人に、やせた？と言われました。 体重はそこまで変わっていませんが、 たぶんリンパの流れがよくなったからかなぁ。 でも、それ以来、やせたとは言われない。落ち着いたのかなぁ。 慢性的に、なんか調子悪いなーという人にお勧めかも。 いろいろ試してだめだった人とか。 「代謝」 って大事なんだなぁと思い知らされました。

ドルチェと出会ったのは、大学2年の時でした。初めて見た時、「ふさふさしてかわいい犬！」と思いました。 ナコスに行くと、たいていドルチェがいました。今日のリボンの色は何だろうーと会うのが楽しみでした。 ドルチェをなでていると、なんだか落ち着きました。寝そべっているドルチェはなんだかモップのようでした。かわいかった。 ドルチェは、かわいいらしい顔をしていて、意外とシビアでした。私のあげたおもちゃに見向きもしない！ そんな態度をとられたって、私はドルチェが大好きでした。 美智子さんの腕に抱かれているドルチェは幸せそうでした。いつも、当たり前のように、そばにいました。 とっても大事で、空気のような、当たり前の存在がどこかに行ってしまう事は、一番辛いことかもしれません。 こういう時は、やっぱり楽しく過ごした日々や、思い出が大切なのだろうな、と思います。 きっと、ドルチェはみんなにたくさん愛をふりまいて、そしてたくさん愛をもらったのではないかと思います。 私の心の中には、ふさふさした毛を揺らしながら、かわいいリボンをして、のそのそ楽しそうに歩いているドルチェの姿がいつまでも消えずに残り続けると思います。