アトピーを治すために始めたマクロビオティック(玄米菜食)。
簡単に言うと、肉、魚、卵、牛乳、砂糖をやめて、玄米と野菜中心のごはんです。
つまり昔の和食。
3ヶ月経ちました。途中経過です！
・体重→10キロ減
・脂肪率→１０％減
・アトピーは薬をやめました。だいぶ良くなりました！しかし、数か所、湿疹がまだ出ますー。
・健康診断の視力検査で対象物がすごくよく見える！視力良くなったのかな。
・アレルギー性鼻炎が治り、鼻詰まりがなくなる。
などの変化点がありました。
すごいなー。やはり人間の体は食べ物でできていることを痛感。
今まで、肉ばっかり、カップラーメン、油もの、ジュースや甘いものをとりすぎていたことを反省。
しかし、やはり飽食すぎます、今の時代。
周りをみると、みんな何か常に食べたり飲んだりしていることに気付きましたー。
安全なものを適度な量食べる。これに尽きると思います。
あと、もうひと踏ん張り！
健康な自分が目標です！
ChanomiTalk 
はじめまして～～、ナホと申します。お若いのに お偉いですね～～。玄米は手がかかりそうですね。 たんぱく質はやはり 豆類から採るのでしょうか。私もダイエットに試してみましょうか～～ね！
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はじめまして！
興味をもってもらってうれしいです。
みんな玄米は大変とか、美味しくないとか言うのですけど、気にならないのですが・・・。
普段は水につけておきますが、忙しいときは炊飯器で白米と同じ要領で炊きます。炊き方のコツ(水を多めにする、塩と昆布を入れる)などすると、もっちり炊けますよ。
たんぱく質は、玄米自体に含まれているそうです。
あとは、お味噌、お醤油などの大豆の発酵食品、高野豆腐やお豆腐などですかねー。
ちゃんとお菓子をやめて、肉、魚、卵を少なめにしてみたら、絶対やせますよー。最初は、週末だけ始めてみてもいいかもしれません。
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ありがとう！ やってみます～～～。
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