最初に減量を考えた時から4キロ減。　『分かったこと』

• ①　外食は太るものとして考えるが、
  　　 その後３日ひかえめにすれば大丈夫。

  ②　部分痩せは無理なもの。
  　　 胸→お腹の肉→手足の順で細くなる。
  　　 筋肉があると細くなりにくい。

  ③　毎日体重を計るのは効果大。

忙しい毎日だけど体重計にのることだけは忘れずやってます。