減量を考えるようになって、雑誌や本にのっているエクササイズを意識して見るようになった。ストレッチに骨盤体操、ピラティス、ヨガ…いろいろな運動があるもんだなぁと感心する。でも結局は「ストレッチと体幹の筋力増強」がしなやかな体を作るためには有効だということが読み取れる。体幹は特に背筋を鍛えることが私は重要だと思う。すらっとした手足を憧れても、腕や太ももに筋肉がついているとなかなか細くはならない。しかし、体幹は筋肉がついても見た目にごつい感じにならないし、基礎代謝があがり、腰痛予防、姿勢の改善など、得することはあっても損することはない。ということで…よし、背筋を鍛えるぞ！