さて、これからはきれいに体重をおとしていけるようにプログラム組まなきゃ。問題は、腕や足の筋肉太りをどう減らしていくか…筋肉量を減らすと基礎代謝が落ちるから、適度な運動は必要だし。とりあえず、食事療法。食事は基本的に和食にして野菜中心にしていこう。