最近はまっているリンパマッサージの簡単なものを紹介します。
みなさんもやってみてください！ 　　
 
足首あたりを両手で軽く包み、そのまま上へ滑らせる。
とりあえずこれだけ１０回連続ぐらいで毎日続ける。
 
このとき足の内側・外側を軽く圧迫しながら足の付け根までさすり上げるかんじ。
 
これだけで、血行がよくなり、足の疲れ・むくみをとることができます！
 
※冷え性のつぼ　←マッサージしてるときに押すと効果的！
 
三陰交(さんいんこう）：うちくるぶしから指４本分上の骨のきわ
親指をツボにあてて、息をはきながらゆっくり押す（１０秒ほど×３）。
冷え性は太りやすくなったり、肌荒れの原因になるので、是非ためしてみてください！！
 
自分の足です。筋肉太りなのであまりお見せできる足ではないのですが（＞－＜）