bend down breathe
supple stem twist
flex over ground

(Ben version)
曲げ伸ばし体支えて筋ねじり
まげ のばし　からだ ささえて　すじ ねじり

(Michiko version)
軸ひねり呼吸数える床の上
じく ひねり　こきゅう かぞえる　ゆか の うえ

I attended a free yoga class. The teacher said that we must focus on breathing. We were supposed to breathe in for six seconds before breathing out for six seconds during each movement. Like a reed in the wind, we had to bend forward and backwards while controlling our breath. It was good exercise. The breathing helped us to concentrate.

　私は、無料のヨガクラスに参加しました。先生は、クラスの中で、呼吸に意識を集中させて下さいとおっしゃいました。一つ一つの動作は、息を、六秒かけて、ゆっくり吸い込み、そして、六秒かけて、ゆっくり吐き出しながら行ないます。呼吸をコントロールしながら、風に吹かれる葦のように、体の軸を前後左右に曲げなければなりません。良い運動になりました。教えて頂いた呼吸法は、集中力を維持するのに役立ちました。

Collaborative Haiku Poem
– Ben Clark
– Japanese by Ben Clark and Nakamura Michiko
– Photo by Ben
逆立ちのポーズをしています。
Des Moines, Iowa
アイオワ州デモイン市
ベン　クラーク